話題の宅食・三ツ星ファームを実食！おいしさ・コスパ・満足感を編集部が正直レビュー

冷凍宅配弁当・宅食の三ツ星ファームっておいしいの？

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三ツ星ファームのコスパってどうなの？

三ツ星ファームを実際に利用した人たちの感想を聞きたい！

今、自宅で簡単に食べられる「冷凍宅配弁当」「宅食」がブームになっています。

そのブームを牽引しているサービスの一つが「三ツ星ファーム」です。

三ツ星ファームは、低糖質・高たんぱく・低カロリーでありながら、有名店の料理人やシェフが監修したこだわりのメニューを展開しています。

そこで当サイト（となりのいろは）編集部は、実際に三ツ星ファームのメニューを実食。

その味やコスパ、満足度などを本音で話し合い、評価してみました。

冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用しようと思っている方、三ツ星ファームに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

【実食会に参加した編集部メンバー】

編集部
勝田

食へのこだわりが強めで外食も多め。冷凍宅配弁当・宅食は初めて。

編集部
笠原

外食は大好きだけど栄養バランスも考えるタイプ。冷凍宅配弁当・宅食は未経験。

編集部
石上

味も量も求める食べ盛りの大学生。冷凍宅配弁当・宅食は初。

また当サイトでは、在宅勤務時のランチ事情を調べるべく、在宅ワーカー472人に調査を実施。

その結果から、忙しい在宅ワーカーが冷凍宅配弁当・宅食を利用すべき理由が見えてきました。

【結論】三ツ星ファームは食にこだわりがある人にもない人にもおすすめ！

編集部で実際にいくつかのメニューを試食した結果、三ツ星ファームは以下の方々におすすめなのではないかという結論に至りました。

1. 自宅で外食気分を味わいたい人
2. 食にあまり興味がない人

一見真逆のように思えるかもしれませんが、それぞれのタイプの方におすすめできる理由はあります。

自宅で外食気分を味わいたい人におすすめの理由

三ツ星ファームには和食や洋食のほか、韓国料理、タイ料理、中華料理など、「食べたいけど家で作るのは大変」というメニューがそろっています。

なんとその数60種類以上もあり、自分の好きなメニューを選ぶことが可能です。

しかも中には有名店のシェフが監修したおかずもあるので、「毎日手の込んだものを食べたい」という願いもかなえてくれます。

食にあまり興味がない人におすすめの理由

三ツ星ファームのメニューの特長には、「管理栄養士が監修している」という点も挙げられます。

糖質量・たんぱく質量・カロリーがコントロールされており、余計な栄養をとらずに済むようになっているのです。

また、野菜がふんだんに使われた副菜もついてくるので、ビタミンやミネラルも摂取できます。

「食にこだわりはないけど、健康的でいたい」という方には、三ツ星ファームがおすすめです。

三ツ星ファームの詳細を見る

三ツ星ファームの基本情報

三ツ星ファームの詳細情報

1食あたりの最低価格	送料
※4/3より～ 7食：1食あたり¥830　税込¥896 14食：1食あたり¥730　税込¥788 21食：1食あたり¥630　税込¥680	税込990円 (沖縄・北海道・一部離島地域は税込2,500円)
お試しコースの有無	保存状態
なし	冷凍
調理方法	配達地域
電子レンジ	全国
主食（米など）の有無	都度購入 / 定期購入
パンあり	定期
配達頻度（定期の場合）	注文方法
毎週 2週に1回 3週に1回 月に1回	ネット注文、電話注文

三ツ星ファームを利用した人の口コミ

30代女性

高タンパク、低糖質で副菜もそれぞれ考えられていて、夕飯を作る時間がない時などは本当に助かります。冷凍庫に栄養バランスが考えられたお弁当のストックがある安心感を考えるとコスパも良いと感じます。

30代男性

一人暮らし、30代独身男性。
　最近の在宅勤務、また元々の出不精もありすっかり体重が増加してしまった。これでは良くないと思い、ネット上で様々な宅配食を見たがピンとこない。日本的に決定を先延ばしにしている間にコンビニでの夕食購入が定着し、体重が増加してしまった。周りに相談したところこれがいいんじゃないかと勧められたのが三ツ星ファーム。
　大体一週間食べ続けたが、やはり美味しい。また、毎日メニューが違うので飽きることもなく食べ続けられる。これで会社帰りに腹が減ってドカ食いすることもなくなる。まだ1週間しか食べていないこともあり、体重は目に見えては減っていないが、この調子であればそのうち減るだろう。
　とにかくこれまで料理のスキルを伸ばしてこなかった独身男女は三ツ星ファームを食べ続けるべき。きっと世界が変わるし、あと多分体重も変わる。

50代女性

色々な宅配弁当を頼みましたが、三ツ星ファームさんがダントツで美味しかったです。糖質やカロリーもよく考えられており、健康やダイエットにも最適です。

50代女性

初めて発注するまでだいぶ迷いましたが、大変満足しています。まず何と言っても、盛り付けられた様子がおいしそうで、バランスのよさが伝わります。味もボリュームもちょうどいいです。在宅勤務の際の昼食を想定しており、今までおざなりだった食事が楽しみになりました。

40代女性

初めて購入してみましたがとても美味しくてびっくりしました。
低糖質とかいうと、だいたいが美味しくないものが多い中、三つ星ファームさんはとても美味しくて、ホントに購入して良かったと思っています。
これからも続けていきたいと思っています。
もっともっと、美味しいメニューを増やして下さい、よろしくお願いします。

50代男性

定期便にすると値段も抑えられ、ご飯なしでもお昼にはちょうど良いボリュームです。体にも良いので助かっています。

三ツ星ファームの
宅食サービスを注文する

ここでは、事前に知っておきたい三ツ星ファームの基本情報を紹介します。

三ツ星ファームとは？

三ツ星ファームは、独自の三ツ星基準で設計された低糖質なおかずを提供する冷凍宅配弁当・宅食サービス。

メニューには、管理栄養士の監修のもと以下の基準が設けられています。

• 糖質25g以下
• たんぱく質15g以上
• カロリー350kcal以下

自炊で栄養バランスやカロリーなどを考えるのは大変かと思いますので、ヘルシーな料理が手軽に食べられるのは嬉しいですね。

またおかずはすべて冷凍になっており、電子レンジで4～5分温めるだけですぐに食べられます。

仕事帰りやランチを作る時間がない方でも、毎日栄養満点の食事をとることが可能です。

おかずは60種類以上あり、中には有名店の料理人やシェフが監修したものも。

これなら飽きずに続けられますし、「今回はどれを選ぼうかな？」といった楽しみを得られるでしょう。

三ツ星ファームの価格・送料について

三ツ星ファームには「7食コース」「14食コース」「21食コース」の3つのコースがあります。

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

定期お届けサービスを継続した場合の、それぞれのコースの支払い総額（累計）の目安は以下の通りです。

※2023/4/3～　価格が改定となり、以下のようになります。

※表：三ツ星ファーム公式サイト参照
※すべて「目安」の金額です

なお、7食コースは初回から送料が加算されますが、14食コース、21食コースは初回のみ送料無料となります。

送料は全国一律で税込990円です（沖縄・北海道・一部離島地域は税込2,500円）。

配達地域・頻度

三ツ星ファームの配達地域は日本全国となっています。

しかし、一部の地域には配送できないとのことなので注意しましょう。

【配送不可地域】

• 伊豆諸島：青ヶ島村（青ヶ島）
• 利島村（利島）
• 御蔵島村（御蔵島）
• 式根島
• 小笠原諸島：小笠原村（父島・母島・硫黄島・南鳥島など）

また三ツ星ファームは定期宅配ですので、配達頻度を選ぶ必要があります。

配達頻度は毎週・2週間に1回・3週間1回・月に1回から選択が可能。

冷凍庫がいっぱいなときなどには、お届けをスキップすることもできます。

三ツ星ファームの詳細を見る

【実食レビュー】三ツ星ファームのメニューを編集部が正直評価！

ここからは、三ツ星ファームの冷凍宅配弁当・宅食メニューを実際に食べてみた感想をお伝えします。

編集部員による本音レビューや5段階評価をお届けしますので、気になる方はぜひチェックしてみてください！

【実食①】幸せタルタルの国産サーモンフライ

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

カラフルな見た目に思わず「おいしそう！」という声が漏れた1品。

大きいサーモンフライに、タルタルソースが「これでもか！！」というくらいかかっています。

編集部
笠原

【評価：★★★☆☆】
サーモンフライは大きくて食べ応えがありました。
特製ピクルスが使用されたタルタルソースもたっぷりかかっていてよかったです。
副菜もカレー風味、コンソメ風味などバリエーションが豊富で、飽きがこないように工夫されていた印象でした。
ただ、冷凍食品なのでどうしても食感は落ちるなと思いました。
揚げ物はサクッとはならず、ちょっとしなっとした感じがします。
でも味付けはしっかりとしていたので、ご飯に合うのではと思いました。

【実食②】とろーりタイ風コク旨ガパオ

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

目玉焼きがガパオの上にドドーンと乗っかっています。

ピリ辛風味でご飯が進むこと間違いなしです。

編集部
勝田

【評価：★★★★★】
甘辛く、ごはんがすすむ味付け。
しっかり香辛料の香りも感じられたので、エスニック好きも満足できそう。
副菜の小松菜としめじのナムルはあっさりめだが、味の濃いガパオに合っていました。

【実食③】コク旨ペッパーチキン

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

チキンにたっぷり絡んだタレがポイント。

ブラックペッパーとの相性も抜群で、食欲を増進させてくれます。

編集部
石上

【評価：★★★★★】
メインのチキンは、少し甘めのタレと香りのあるブラックペッパーの合わさって病みつきになりそうな味付けでした。
ご飯とよく合いそうです。
副菜のサツマイモもごまを振ったあんがかかっていて、ペッパーチキンに合うほどよい甘さです。
ブロッコリーは、鰹節の香りが立つ、和風でシンプルな味付けでした。

【実食④】白身魚の甘辛特製黒酢あん

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

ヘルシーな白身魚を使った中華風のメニュー。

副菜は主菜とのバランスを考えた優しい味付けに。

編集部
石上

【評価：★★★★☆】
甘酸っぱい黒酢あんが、白身魚の淡泊な味とよく合っておいしいです。
大きめにカットしてある野菜も、茹でて柔らかくなっているため食べやすいです。
小松菜と油揚げのお浸しは和風出汁をベースにした優しい味付け。
ナスは上にかかるちりめんじゃこがアクセントになっていて食べていて楽しいです。

実食を終えての感想

三ツ星ファームの実食を終えて、編集部メンバーがそれぞれ思うことを話し合いました。

編集部
笠原

お弁当ってお肉だけ、お魚だけっていうイメージがあったんですけど、三ツ星ファームはしっかり野菜がついていていいと思いました。
ほかのおかずを用意しなくていいのがメリットですね。

編集部
勝田

どういうシチュエーションで食べたいですか？

編集部
笠原

私の場合は、仕事が終わって夜遅くに帰ってきて、「今からご飯作るのめんどくさいな～」っていうときに食べたいです！
これと冷凍のご飯とかがあればそれで夕飯になるので。

編集部
勝田

確かに。
野菜が多いのもいいですよね。
量を食べる石上くん的には、満足度はどう？

編集部
石上

う～ん、ちょっと少ないかなと思います……。
これで1食800円（※）だったらちょっと高いなという印象ですね。

※今回は7食コースを注文。同コースの場合、1食あたりの価格は税込842円

編集部
勝田

そうだよね～、学生にとっては少ないかもね。
じゃあ逆に三ツ星ファームを使った方がいい人ってどんな人かな？

編集部
石上

三ツ星ファームなどの冷凍宅配弁当・宅食って、食事に関心がない人にもいいんじゃないですか？
自動で選んで送ってくれるのであれば、選ばなくていいし。
健康を維持したいけど食にこだわりがあるわけじゃないっていう人に向いてる気がします。

編集部
勝田

確かに。
食事に頭や時間を使いたくない人にはおすすめかもね。
ただこれだけおかずの種類や味のバリエーションがあるから、食への関心が高い人にもぴったりかも！

三ツ星ファームの詳細を見る

三ツ星ファームのメリット

実際に三ツ星ファームを利用してわかったメリットを紹介します。

ヘルシーな食事を手軽にとれる

毎日自分で栄養バランスやカロリーを気にしながら料理を作るのは大変ですよね。

実際当サイトが在宅ワーカーに行った調査では、「在宅勤務中のお昼ご飯を自炊する上で不安に思っている点や満足していない点」を聞いたところ、第1位に「栄養面が心配」、第2位に「準備に時間がかかる」がランクインしました。

Q.在宅勤務中のお昼ご飯を自炊することについて、あなたが不安に思っている点や満足していない点をすべてお選びください。

※上位5位のみ掲載
※複数回答

このように、多くの人が日々の食事の栄養面や時間に関する悩みを抱えています。

そこで役立てたいのが、三ツ星ファームのような冷凍宅配弁当・宅食サービス。

三ツ星ファームの場合、「糖質25g以下」「たんぱく質15g以上」「カロリー350kcal以下」という基準のもとおかずを設計しています。

しかもそのメニューが電子レンジで4～5分温めるだけで食べられちゃうんです。

当サイトの調査によると、在宅ワーカーが自炊にかける時間は中央値で10分なので、半分短縮できるというわけですね。

三ツ星ファームを利用すれば、食事の準備時間を短縮しつつ栄養面もカバーできるので一石二鳥。

貴重な休憩時間を確保したい在宅ワーカーのほか、帰宅時間がいつも遅いオフィスワーカー、家事育児などに奮闘して食事に時間が割けない主婦の方などにもおすすめです。

おかずのバリエーションが豊富で飽きにくい

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

三ツ星ファームでは60種類以上ものおかずが揃っています。

単純計算すると2か月以上メニューが被らないということになるので、飽きずに続けることができるでしょう。

加えて、メインだけではなく副菜のバリエーションも豊富。

サラダ、煮込み、炒め物、煮浸し、和え物などいろいろな料理が登場し、1セットだけでさまざまな味を楽しむことができます。

「疲れて料理を作る気力がない……」というときも、「今日はどれを食べようかな？」というワクワク感を味わえ、毎日の楽しみが1つ増えること間違いなしです。

冷凍庫に余裕がないときは宅配をスキップできる

冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用する上で意外と問題になるのが「冷凍庫のスペース問題」。

宅配弁当・宅食は冷凍ものが多く、一度に7食以上のおかずやお弁当が送られてくることが多いので、冷凍庫がすぐいっぱいになってしまうことがよくあります。

しかし三ツ星ファームなら、冷凍庫に余裕がないときに宅配をスキップできるサービスがあるので、冷凍庫のスペースを確保することが可能。

利用者目線に立った、非常に使いやすい冷凍宅配弁当・宅食サービスと言えるでしょう。

三ツ星ファームの詳細を見る

三ツ星ファームを利用するときの注意点

ここまで三ツ星ファームの魅力などを伝えてきましたが、注意点もあります。

三ツ星ファームの利用を考えている方はぜひ以下をチェックし、本当に三ツ星ファームを利用して大丈夫かを確認してください。

ごはんは注文できない

三ツ星ファームはおかずの定期便ですので、ごはんや麺類などは今のところ注文できません。

ただし糖質75%オフの「三ツ星ファーム ブレッド」なら購入できます。

主食を一緒に頼みたい方は、こちらのブレッドを選択しましょう。

※画像：三ツ星ファーム公式サイトより

ごはんつきの宅配弁当・宅食を利用したいなら「食宅便」

※画像：食宅便公式サイトより

日清医療食品が手がける「食宅便」は、低糖質、塩分ケア、たんぱくケアなど、健康にとことんこだわったメニューをそろえている宅配弁当・宅食サービス。

それでいて和・洋・中とジャンルを幅広く展開しており、おいしいものを食べながら健康状態を改善できます。

どのコースにも基本ごはんはつきませんが、希望者には一緒にパックの冷凍白飯やフリーズドライのみそ汁を付けることが可能。

また別売りで常温の白飯、低たんぱく質ご飯、低G1ご飯、もち麦ご飯を販売しているので、ごはんも注文したい人にはもってこいです。

食宅便の詳細を見る

お試しセットはない

三ツ星ファームには「お試しセット」はありません。

それでもどうしても1回使ってみたいという方は、配達数が最小の「7食コース」を注文するといいでしょう。

その後、注文確認メールに記載された「次回出荷予定日」の4日前までに電話で解約の連絡をすれば、実質的にお試しで利用することができます。

ただし送料（全国一律で税込990円、沖縄・北海道・一部離島地域は税込2,500円）がかかってしまうのでそこは注意しましょう。

管理栄養士設計の弁当を2,000円台から試せる！「ワタミの宅食ダイレクト」

※画像：ワタミの宅食ダイレクト公式サイトより

どうしても「ちゃんとしたお試しセットを頼みたい！」という方には、ワタミの宅食ダイレクトがおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクトでは、以下の2つのコースでお試しセットを利用することができます。

1. いつでも三菜：塩分やカロリーに気を配る人向け
2. いつでも五菜：バラエティ豊かな食事を楽しめる

メニューはそれぞれ管理栄養士がカロリーや塩分量などを設計してつくっているため、健康的な食生活を送るのにぴったり。

また価格も2,000円台からとなっているため、お手頃価格で冷凍宅配弁当・宅食を試したい方にも向いています。ワタミの宅食ダイレクトの詳細を見る

人によってはおかずの量が足りないと感じる

実食レビューでも言及しましたが、三ツ星ファームは人によってはおかずの量がやや少ないと感じることもあるようです。

そもそも三ツ星ファームのメニューは、「成人女性の1食摂取で推奨されているたんぱく質量」や「成人女性の1日での適正カロリー量」をもとに設計されています。

そのため、人によっては「量が少ない」「おなかが満たされない」と感じるかもしれません。

そのような方は、

• 14食コースや21食コースなどちょっと多めコースを注文する頼んでみる
• 別途自分で惣菜などを用意する
• 三ツ星ファーム以外でボリューム重視の宅配弁当・宅食サービスの利用を検討する

などの工夫が必要となるでしょう。

ボリューミーな肉・魚を味わいたいなら「筋肉食堂DELI」

※画像：筋肉食堂DELI公式サイトより

筋肉食堂DELIは、ダイエット向け・身体づくりをしている人向けの冷凍宅配弁当・宅食サービス。

メニューには肉・魚がメインとなるおかずが並んでおり、どれもレストランのプロの料理人がこだわって調理したものとなっています。

パスタ、ステーキ、カレーなどさまざまなメニューがあり、食事管理をしている人でも選ぶ楽しみ・食べる楽しみが得られるのもポイント。

「体づくりやダイエットに励みたいけど、ガッツリ食べたい！」「体づくりやダイエットに励みたいけど、ガッツリ食べたい！」という人には、筋肉食堂DELIがおすすめです。

筋肉食堂DELIの詳細を見る

定期購入しかない

冷凍宅配弁当・宅食サービスには、その都度お弁当を注文するものと、1度申し込めば定期的に配送されるものがありますが、三ツ星ファームは定期購入しか利用できません。

そのため、もし途中で解約したい、メニューを変更したいとなったら、次回出荷予定日の4日前までに電話やネットなどで手続きをする必要があります。

4日前を過ぎてしまった場合、解約や変更ができなくなることがあるので注意しましょう。

自分の好きなタイミングで頼める「都度購入」の冷凍宅配弁当・宅食なら「ニチレイフーズダイレクト」

※画像：ニチレイフーズダイレクト公式サイトより

定期購入ではなくて都度購入がいいという方には「ニチレイフーズダイレクト」がおすすめ。

ニチレイフーズダイレクトは通常の通販のように、自分の好きなタイミングで必要な分だけを買うことができます。

また三ツ星ファームと同様、健康に気を遣ったメニューがバラエティ豊かにそろっているので、いろいろなおかずを食べてみたい方にもぴったりです。

「気くばり御膳」「ウーディッシュ」といったコースにはお試しセットがあるので、気になる方はチェックしてみてください。

気くばり御膳の詳細を見るウーディッシュの詳細を見る

三ツ星ファームとほかの冷凍宅配弁当・宅食を徹底比較！

三ツ星ファームとほかの冷凍宅配弁当・宅食サービスの違いを表にまとめてみました。

あなたに三ツ星ファームがふさわしいかどうか、この表で確かめてみてください。

	1食あたりの最低価格	送料	お試しコースの有無	惣菜・弁当の状態	配達地域	健康志向食品の有無	公式
公式サイトを見る	626円～ (21食コース)	990円 (北海道・沖縄除く)	なし	冷凍	全国	糖質・カロリー制限、たんぱく質基準あり	詳細
公式サイトを見る	748円～ (エブリデイコース10食セット)	780円～ （注文数・地域によって異なる）	なし （初回限定29％オフはあり）	冷凍	全国	カロリー・タンパク質・糖質・脂質を考慮してコースを選べる	詳細
公式サイトを見る	1,128円～ (12食コース・定期購入2回目以降）	858円～ （地域とコースによる）	なし （初回25％オフ＆送料無料）	冷凍	全国	なし	詳細
公式サイトを見る	686円～ （7食セット）	全国：780円 北海道：2,120円 沖縄：1,680円	なし (初回500円オフあり)	冷凍	全国	糖質・塩分・カロリー制限、たんぱく質量・野菜量・品目数の基準あり	詳細
公式サイトを見る	560円～ (おまかせコース7食セット・定期）	780円 (「らくらく定期便」で申し込めば390円）	あり （4食1,980円＜1食あたり495円＞＆送料無料）	冷凍	全国	低糖質、塩分控えめ、たんぱく質ケア、カロリーケアなど、コースあり	詳細
公式サイトを見る	599円～ (10食コース）	935～2,167円（地域とコースによる）	なし	冷凍	全国	糖質・塩分制限食あり	詳細
公式サイトを見る	423円 (いつでも三彩 10食セット・定期購入)	本州・四国・九州：800円 北海道：1,100円 沖縄：2,200円 （「お試し割4食セット」は送料無料）	あり （お試し割4食セット）	冷凍	全国	10品目以上、 250kcal基準、 塩分2.0g以下 のコースと 介護食コースがある	詳細
公式サイトを見る	700円～ (気くばり御膳8食コース)	冷凍配送：800円 通常（常温）配送：600円 5,000円以上で無料 定期コースの場合も無料	あり	冷凍	全国	糖質・脂質・塩分を控えるコースがそれぞれある	詳細

三ツ星ファームに関するQ＆A

ここでは三ツ星ファームに関するQ&Aを紹介します。

定期購入の解約はいつでも可能ですか？

いつでも可能です。

ただし、注文確認メールに記載された「次回出荷予定日」の4日前までに電話で連絡する必要があります。

4日前を超えてしまうと解約できなくなることがありますので注意しましょう。

アレルギー対応はしていますか？

三ツ星ファームの商品は、アレルギーに完全対応していません。

全商品を同ラインで製造しているため、該当の食材を確実に排除するのは不可能とのことです。

アレルギーによって重篤な症状が出る方は、三ツ星ファームの利用を控えてください。

三ツ星ファームの詳細を見る

まとめ

• • 三ツ星ファームは食に関心がある人にもない人にもおすすめ
  • 三ツ星ファームには、おかずが60種類以上・管理栄養士がメニューを監修・冷凍庫がいっぱいなときはスキップできるなどの特長がある

• ご飯などの主食がない・お試しセットがない・おかずが少なめなどのデメリットもあるので注意

▼21種類の宅食サービスをとことん比較して選びたい人は、こちらの記事もチェック！

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