【安い冷凍宅配弁当・宅食ならこれ！】おすすめ12選＆価格以外のチェックポイントは？

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値段が気になってなかなか冷凍宅配弁当・宅食サービスを始められない方のために、当サイト（となりのいろは）は安い冷凍宅配弁当・宅食を調査。

単価や送料が低い・割引があるなど、比較的安く利用できるサービスをピックアップしました。

また価格で冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ上での注意点や、値段以外にも気を付けたいポイントについても紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。

さっそく安い冷凍宅配弁当・宅食を見る

在宅ワーカーの10人に1人は冷凍宅配弁当・宅食を活用【472人意識調査】

2020年以降、オフィス勤務から在宅勤務に切り替わった方も多いのではないでしょうか。

自宅で働けるので、通勤時間が減ったメリットがある一方で、我々を悩ませるのが在宅ワーク中の食事です。

昼休憩のうち、食事にかける時間は「30分」

当サイトの調査によると、在宅ワーク中でも食事の準備に時間をかけている人が多く、準備～食事～片付けまでで30分程度かかっていることがわかりました（中央値で見た場合）。

多くの人のお昼休憩時間は1時間でしょうから、そのうちの半分が食事に使われていることになります。

自炊派は7割以上・・・一方で宅配サービス・宅食（冷凍宅配弁当）を活用する人は3割ほども

また在宅勤務中のお昼ご飯をどうやって準備しているかを聞いたところ、自炊で準備している人が7割以上と圧倒的に多いことがわかりました。

なおお昼ご飯を自炊で用意すると答えた方に、自炊にかかる時間を聞いたところ、平均で18.45分、中央値で10分という結果になりました。

早く食事を済ませられる人がいる一方で、ある程度時間がかかってしまう人もいるようです。

一方で宅配サービスや宅食（冷凍宅配弁当）などの自宅に食事を届けてくれるサービスを活用している人は、約3割ほどいることがわかりました。

約30%の人が栄養面・準備時間で悩んでいる

また全体の約3割が栄養や準備時間で悩んでいることも明らかに。

たしかに毎日毎日、栄養バランスのいい献立を考えるのは大変ですよね。

自炊には準備時間もかかりますし、割とストレスは大きいのかもしれません。

そんななかで活用できるのが、調理の必要もなく、忙しい時間でも栄養価の高い食事がとれる宅食（冷凍宅配弁当）サービスです。

とくに上記の回答を宅食利用者のみに絞ってみると、栄養面や食事の準備時間に不安を感じている人が約5割ほどと、宅食サービスがそうした不安・不満を抱える人の支持を受けているのも納得です。

安さで冷凍宅配弁当・宅食を選ぶポイント3つ

値段を基準に冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ際、意識しておきたいポイントが3つあります。

表記の値段だけで判断せず、3つのポイントを頭に入れてチェックするようにしてください。

1食あたりの単価

冷凍宅配弁当・宅食の値段は「1食あたりの単価」を基準にして選ぶようにしてください。

というのも、「安いと思って注文してみたら、意外と弁当の個数が少なかった……」というケースがあるからです。

とくに1食あたりの単価を書いていないサービスは、料金が相場より高く設定されていることもあります。

冷凍宅配弁当・宅食の値段は、必ず単価で比べるようにしましょう。

多くの冷凍宅配弁当・宅食では、ホームページや注文ページに弁当1個あたりの単価が書いてあります。

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送料

2つ目のチェックポイントは「送料」です。

1食あたりの単価が安くても、送料が高額では意味がありません。

とくに北海道・沖縄県などの遠隔地に住んでいる人は、サービスによって配送料が大きく変わる可能性があります。

単価に加えて送料も確認するようにしましょう。

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割引があるかどうか

定期購入割引や初回特別割引など、割引サービスが用意されているかも冷凍宅配弁当・宅食選びのポイントの一つです。

とくに長期的に宅食を利用したい場合、割引の有無によって金額に大きな差が出ることもあります。

できるだけ低コストで冷凍宅配弁当・宅食を利用したいなら、各サービスにどんな割引があるかも見ておくといいでしょう。

安さ重視の冷凍宅配弁当・宅食4選を見る

【単価・送料・割引をチェック！】冷凍宅配弁当・宅食一覧

せっかく毎日食べるなら、少しでもコストパフォーマンスに優れた冷凍宅配弁当・宅食を食べたいですよね。

ここでは、単価・送料が安い＆割引がある冷凍宅配弁当・宅食を紹介します。

1食あたりの価格が安いもの

「毎日弁当を買ってたら、出費が大きくなるのでは？」と考えている人も多いでしょう。

冷凍宅配弁当・宅食は、安いものだと1食300〜500円から利用できます。

外食はもちろん、自炊と比べても遜色のない金額であるといえるでしょう。

また、外食に比べて栄養バランスがよく、身体に優しい点も嬉しいですね。

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送料が安いもの

冷凍宅配弁当・宅食は弁当自体の料金に加えて、別途送料もかかります。

基本的には配達距離が長いほど送料も高くなりますが、なんと送料が無料の宅食サービスもいくつか見られます。

たとえばワタミの宅食、ヨシケイ シンプルミールなどは無料です（配送地域に条件あり）。

1食あたりの料金に加えて、送料もしっかりチェックしてサービスを選びましょう。

割引があるもの

都度購入ではなく定期購入にすることで、割引サービスを受けられる冷凍宅配弁当・宅食もあります。

長期間にわたって継続的に宅食を利用したい人は、定期購入割引のあるサービスを選ぶと良いでしょう。

逆に一時的に利用したい人は、初回購入割引のあるサービスをチェックしてみるのがおすすめです。

【とにかく安さ重視】おすすめ冷凍宅配弁当・宅食4選

「お金に余裕はないけど、栄養バランスの取れた弁当を食べたい」という人のために、コスパに優れたおすすめ冷凍宅配弁当・宅食を4つ紹介します。

それぞれ特徴が異なるため、宅食を始める目的に合わせて選んでみてください。

1食あたり驚異の350円～！スタッフが無料で届けてくれる「ヨシケイ シンプルミール」

ヨシケイ シンプルミールは3種類のおかずが入ったシンプルな弁当を提供しています。

価格は3食で1,050円で、1食あたり350円と非常にコスパが良いです。

またスタッフが自宅まで無料で届けてくれる上（一部の地域を除く）、朝5時までに注文すれば当日中に届けてくれるのも嬉しいポイント。

豊富なメニューのなかからギリギリまで食べたいものを選ぶことができます。

さらに初めての方限定で初回注文時に10セットまで半額となるので、安さにこだわりたい方はぜひヨシケイ シンプルミールを利用しましょう。

ヨシケイ シンプルミールの詳細を見る

ボリュームのあるお弁当をリーズナブルに！「食宅便」

食宅便は、日清医療食品が提供する冷凍宅配弁当・宅食サービスです。

「おまかせコース」では、主菜1品と副菜4品の健康的なお弁当が1食あたり560円で利用できます。

また「おこのみセレクトコース」という好きなメニューを選んで注文できるシステムもあり、自分の好きなものだけを食べることも可能です。

お手ごろさや自分で選べる楽しみを求めるなら、食宅便の利用を検討するといいでしょう。

食宅便の詳細を見る

2,000円台～でお試しセットが利用できる「ワタミの宅食ダイレクト」

ワタミの宅食ダイレクトは、4食・10食を試せるお試しセットを用意しています。

4食のお試しセットは送料無料で2,000円台から注文できるので、初めて冷凍宅配弁当・宅食を頼む方でも安心です。

お惣菜は管理栄養士が監修しているので、健康的な食事をとりたい方にもおすすめ。

またワタミの宅食ダイレクトは「定期購入で10％引き」という割引が受けられます。

長期にわたり冷凍宅配弁当・宅食の利用を考えている方は、お得に利用することができるでしょう。

ワタミの宅食ダイレクトの詳細を見る

野菜たっぷりの食事をお手頃価格で楽しめる「ベルーナグルメ」

ベルーナグルメは、通販サービスである「ベルーナ」の食品部門です。

料理研究家や管理栄養士が監修した、健康的で栄養バランスに優れた食事を楽しめます。

なかでも「ほほえみ御膳」は、野菜がふんだんに使われ、塩分やカロリーに配慮したメニュー設計になっています。

「健康的な食事をとりたいから冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用したい」という方におすすめです。

「ほほえみ御膳」はお試しプランも用意されているので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

ベルーナグルメの宅食の詳細を見る

【高齢者向け】安い冷凍宅配弁当・宅食4選

「高齢者向けの安くて栄養バランスのいい宅配弁当を知りたい」「宅配ついでに親の安否を確認してほしい」と考えている人もいるでしょう。

そこでここからは、高齢者におすすめの安い冷凍宅配弁当・宅食を4つ紹介します。

1食280円で利用できる破格のお試しセットあり！「まごころケア食」

まごころケア食は、株式会社シルバーライフが展開する宅配サービス。

高齢者施設へ向けた食の支援を行っている会社で、栄養バランスカロリー・糖質・塩分・たんぱく質に配慮したおかずを届けてくれます。

1食あたりの価格は428円～とお手頃で、送料も沖縄県および一部地域を除き無料。

さらに初回限定の14食セットはなんと1食あたり280円（合計で税込3,630円）という安さで利用でき、冷凍庫も無料でレンタルできるので便利です。

「健康管理に気を配りたい」「なるべく安いものがいい」という人にぴったりなサービスだと言えるでしょう。

まごころケア食の詳細を見る

いつまでも健康でいたい高齢者の方におすすめ！「ベネッセのおうちごはん」

ベネッセのおうちごはんは、健康を重視したメニューがそろう冷凍宅配弁当・宅食サービス。

とくに高齢者向けのメニューが豊富で、塩分、カロリー、脂質のほか、食物繊維やコレステロールにも配慮した健康的なおかずが食べられます。

また、かむ力が弱い方でも食事を楽しめるよう、食べやすさと見た目にこだわった食事も用意。

おかずが日替わりとなっており、毎日違う味を楽しめるのも特長です。

ベネッセのおうちごはんの詳細を見る

1食490円～で送料無料！遠くに住む家族の健康管理にも便利な「ワタミの宅食」

ワタミの宅食は、1食490円～という価格設定で、送料も無料なのが魅力（ただし一部地域は配達不可）。

宅配弁当・宅食を長期にわたり利用したい方にはおすすめです。

また、ほかの宅配弁当・宅食サービスと違い「冷蔵」でお惣菜を届けてくれます。

「冷凍よりも作りたてに近い食事を味わいたい」という方にはもってこいです。

なお、ワタミの宅食は遠くに住む家族にお弁当を届けることも可能（配達エリア内に住居している場合に限る）。

「離れたところに住む親の健康が心配」という方は、ワタミの宅食を活用して悩みを解決しましょう。

ワタミの宅食の詳細を見る

楽しく楽して食事制限をしたいなら！「ウェルネスダイニング 気配り宅配食」

ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」は、食事制限や栄養バランスで悩んでいる方におすすめの冷凍宅配弁当・宅食サービスです。

塩分、糖質、たんぱく質、カロリーに配慮した制限食をメインに、栄養バランスが気になる方、産地にこだわりたい方向けのメニューが用意されています。

「制限食を食べたいけど毎日作るのは難しい……」と思ったら、ウェルネスダイニングの「気配り宅配食」に頼りましょう。

管理栄養士監修のメニューが、楽に健康的な体になるサポートをしてくれるはずです。

定期購入のほか都度購入も選べるので、自分の都合のいいタイミングで注文したい方にもぴったりですよ。

ウェルネスダイニングの詳細を見る

医師＆管理栄養士監修のメニューが自宅で食べられる！「Dr.つるかめキッチン」

医師と栄養士がダブルでメニューの監修を行っているDr.つるかめキッチン。

カロリー、糖質、塩分、たんぱく質などの摂取量を気にしている方向けのコースが用意されています。

また健康維持のためのメニューもあるので、「とくに自覚症状はないけれどずっと健康でいたい」という方にもおすすめです。

なお、食事は100％国内工場で製造されたものなので、安心して食事を楽しめます。

Dr.つるかめキッチンの詳細を見る

【ダイエット・ボディメイク向け】安い冷凍宅配弁当・宅食

ダイエットやボディメイクのために冷凍宅配弁当・宅食サービスを利用したい方も多いのではないでしょうか。

ここでは理想の身体を手に入れたい方向けの安い冷凍宅配弁当・宅食を紹介します。

野菜多めでカラフル！味だけではなく目でも楽しめる「三ツ星ファーム」

有名店の料理人やシェフが監修している三ツ星ファーム。

その特長はなんといっても、どのメニューも栄養価の高い食事がとれることです。

三ツ星ファームのお弁当には野菜がたっぷり入っており、見た目にも体にも嬉しいおかずが揃っています。

またおかずは50種類以上あり、肉料理も魚料理も用意されているので、「最近肉ばっかり食べているな……」という方にもおすすめ。

さらにどの料理も糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下という数値をクリアしているので、ダイエット中の方、健康が気になる方にも注目してほしいサービスです。

1食あたりの価格は626円～となっています。

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三ツ星ファームの詳細を見る

 

三ツ星ファームを利用した人の口コミ

 

温めるだけでカロリー調整食が食べられる「タイヘイファミリーセット」

カロリーや塩分を制限したい人におすすめなのがタイヘイファミリーセットの冷凍宅配弁当・宅食です。

どのメニューも200キロカロリー前後・塩分2.2g以下で設計されており、毎日自宅でヘルシーなメニューが味わえます。

急速冷凍で出来立てに近い味を楽しめるのもポイント。

メニューは70種類以上用意されているので、いろいろなおかずを楽しみたい方にもおすすめです。

タイヘイファミリーセットの詳細を見る

糖質20g以下・たんぱく質20g以上のメニューが手軽に味わえる「GOFOOD」

「手軽でヘルシーな本格料理」を提供するGOFOOD。

糖質20g以下・たんぱく質20g以上という高い栄養価を誇りながら、本格シェフのメニューを再現したという美味しさも味わえる冷凍宅配弁当・宅食サービスです。

価格は1食あたり598円～とお手頃で、コンビニのお弁当と同等かそれ以下に設定されています。

冷凍のままのお届けで賞味期限は約半年間となっているので、いつでも好きなときに食事をとることが可能です。

GOFOODの詳細を見る

【一人暮らし向け】安い冷凍宅配弁当・宅食

「自炊する時間と体力がない」「でも健康的な食事はとりたい」。

そんな一人暮らしの人向けに、安価だけど健康的な食事がとれる冷凍宅配弁当・宅食を紹介します。

16品目以上の食材が一度の食事でとれる！「ミールズ（Meals）」

ミールズは、料理動画サイト「DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）」がプロデュースした宅配弁当サービス。

メニューのジャンルは和・洋・中と多岐にわたっており、具体的には肉じゃが、ハンバーグ、オイスターソース炒めなどが味わえます。

またどのメニューも16品目以上・野菜120g以上を取り入れており、バランスよく食べることが可能。

管理栄養士が監修しているので、ダイエット食としても活用できます。

1食あたりの価格は686円～で、2023年3月現在初回購入500円オフのキャンペーンを実施中です。

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ミールズの詳細を見る

メニューは60種類以上！選ぶ楽しさも大切にしたい人向けの「ナッシュ(nosh)」

冷凍宅配弁当ブームの牽引役と言っても過言ではないナッシュ(nosh)。

「健康的で美味しい食事を自宅で手軽に楽しむ」をモットーにしており、60種類以上の料理を電子レンジで温めるだけで味わえます。

ジャンルも和・洋・中と幅広いので、「どれを食べようかな？」と選ぶ楽しみも得られるのがメリットです。

またナッシュ(nosh)ではスイーツも楽しめるので、お弁当と一緒に甘いものを食べたい方にもおすすめです。

ナッシュ(nosh)の詳細を見る

安い冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ上での注意点3つ

安い宅配弁当を利用する際、注意しておきたいポイントが3点あります。

一番安いサービスが一番良い、とは限りませんので、注意点も必ず把握しておきましょう。

①ご飯などの主食がついているかどうかをチェックする

ご飯などの主食がついておらず、主菜や副菜のみを提供しているサービスは多いです。

「ご飯がついていると思ったらなかった」となってしまった場合、別途で主食代もかかってきてしまいます。

ご飯だけは自分で用意する方は問題ないですが、もし冷凍宅配弁当・宅食だけで食事を完結させたいのであれば、ご飯付きのサービスを選ぶようにしてください。

なおサービスによっては、ご飯だけではなくパンや麺類をつけられるものもあります。

②スキップ機能や冷凍庫レンタルサービスがついているかを確認する

定期購入を依頼する場合は、スキップ機能や冷凍庫レンタルサービスがついているかも確認したほうがいいかもしれません。

というのも、冷凍宅配弁当・宅食を溜めすぎてしまい冷蔵庫がいっぱいになってしまうことがあるからです。

一時的に配送をストップしたいだけなのに、いちいち解約をするのは面倒ですよね。

定期購入する予定の方は、ぜひスキップ機能や冷凍庫を借りられるサービスの有無もチェックするようにしてください。

スキップ機能は「食宅便」、冷凍庫レンタルは「三ツ星ファーム」といったサービスで利用できます。

③北海道・沖縄・離島などの送料をチェックする（該当エリア在住者のみ）

北海道や沖縄、離島などに住んでいる人は、送料がいくらになるか確かめましょう。

サービスによっては、かなり高額な送料になってしまうこともあります。

単価が安いサービスを選んだのに、送料を足すと結局1食1,000円を超えてしまうことも。

遠方に住んでいる人は送料のチェックがマストです！

おすすめの安い冷凍宅配弁当・宅食を見る

安い冷凍宅配弁当・宅食に関するQ＆A

ここでは安い冷凍宅配弁当・宅食に関するQ＆Aを紹介します。

冷凍宅配弁当・宅食を選ぶ際、値段以外で気を付けなければならない点は？

価格以外で気を付けるべきなのは以下の6つです。

それぞれの詳細については別記事「冷凍宅配弁当・宅食のおすすめサービス16選！味・価格を実際に食べて比較」で解説しているので、こちらの記事もあわせて読んでみてください。

まとめ

• 冷凍宅配弁当・宅食を安さで選ぶなら「1食あたりの価格」「送料」「割引」をチェックすべし
• とにかく安い冷凍宅配弁当・宅食を探している人におすすめなのは「ヨシケイ シンプルミール」
• 高齢者・ダイエット・一人暮らしなど目的によっておすすめの冷凍宅配弁当・宅食が変わってくるので、まずはサービスの利用目的をはっきりさせよう